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6 Alimentos procesados ​​que realmente puede comer con diabetes

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6 Alimentos procesados ​​que realmente puede comer con diabetes

  • Por Amy Gorin, RDN
  • Revisado por Lynn Grieger, RDN
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    Chocolate oscuro

    & ldquo; Las personas con diabetes tienden a pensar que algo dulce está prohibido, pero el chocolate negro puede encajar en un plan de alimentación saludable para las personas con diabetes, & rdquo; toma nota de Smithson. El consumo regular de este dulce puede ofrecer beneficios protectores para su ticker, incluido un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según un estudio publicado en agosto de 2015 en la revista Heart . & ldquo; los beneficios del chocolate amargo se relacionan con la salud cardiovascular, y las personas con diabetes corren el doble de riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, y rdquo; dice Smithson.

    Busque un chocolate amargo con un contenido de cacao de al menos 70 por ciento. Por lo general, cuanto mayor sea el porcentaje, más beneficios obtendrás. Y, por supuesto, la moderación es importante: tenga 1 onza (uno o dos cuadrados de chocolate) unas pocas veces a la semana o una vez al día, informa Smithson. & ldquo; El chocolate, incluso el chocolate oscuro, viene con grasa y calorías, y rdquo; ella dice.

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  • Última actualización: 10/08/17
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