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Los mejores bocadillos de medianoche para el control de la diabetes

Salud cotidiana Diabetes tipo 2

La mejor medianoche Aperitivos para el control de la diabetes

  • Por Stephanie Bucklin
  • Revisado por Lynn Grieger, RDN
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    Dulce: Yogurt natural

    Otra opción potencialmente dulce es normal o regular Yogurt griego, dice Chong. El yogur griego tiene más proteínas que los yogures convencionales, y también puedes agregar frutas con menos azúcar, como las bayas, para agregar dulzura, dice.

    Aléjate de los yogures comprados en la tienda con ingredientes como aceites hidrogenados, monoglicéridos y diglicéridos, Chong recomienda.

    Incluso puedes agregar 1 cucharadita de miel para dulzura, dice Lowenthal. Si debe tener un yogurt saborizado, agrega, asegúrese de que el tamaño de la porción contenga 15 g de carbohidratos o menos, o elija uno de los paquetes de yogur griego de 100 calorías que vienen en diferentes sabores.

    & ldquo; Comprobación de la sangre el azúcar es la prueba definitiva para saber realmente cuál es el mejor bocadillo para una persona en particular, & rdquo; Chong dice. Al revisar su nivel de azúcar en la sangre después de cada refrigerio, aprenderá cómo responde su cuerpo a varios alimentos y porciones, que pueden diferir de persona a persona. Además, no olvide que el estrés o la falta de sueño también pueden afectar el azúcar en la sangre, así que pruebe las comidas en diferentes ocasiones para asegurarse de tener una idea precisa de cómo le están afectando.

    De esa manera, cuando es tarde por la noche, sabrá cuáles son los mejores alimentos a los que debe acudir: para la salud de su cuerpo y sus ansias.

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  • Última actualización: 16/08/17
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