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Consejos para el cuidado de la piel contra el envejecimiento

Respetamos su privacidad. Guilherme Stecanella / Unsplash

Nunca es demasiado temprano para comenzar un plan antienvejecimiento y antiarrugas para el cuidado de la piel. Y nunca es demasiado tarde para frenar los signos del envejecimiento de la piel, e incluso tomar medidas para revertirlos.

Paso uno: Practique la protección solar todos los días

Según Scott Gerrish, MD, especialista en cuidado de la piel no quirúrgico con oficinas en Virginia y Maryland, "lo más importante que puedes hacer por tu piel diariamente es aplicar un protector solar SPF [factor de protección solar] alto, preferiblemente con óxido de zinc u óxido de titanio para protegerte de los rayos dañinos. del sol. "

Usar protector solar no es solo para los días de verano o para protegerte en la playa. Esto se debe a que los efectos del envejecimiento del sol pueden afectar la piel durante las actividades diarias, como pasear al perro o mirar el partido de fútbol de su hijo, en cualquier momento del año.

Paso dos: iniciar una dieta antienvejecimiento

Coma al menos de 8 a 10 porciones de verduras y frutas a diario y pescado con alto contenido de omega 3 tres veces por semana para ayudar a que su piel no envejezca desde adentro hacia afuera. "Lo que comes es el segundo factor antienvejecimiento más importante para tu piel, el primero es la protección solar", dice el Dr. Gerrish. Beba mucha agua y té verde (de tres a cuatro tazas diarias) y coma una dieta rica en fibra para cosechar los mayores beneficios para su piel.

Paso tres: busque la crema para la piel derecha, antiarrugas

  • Retin- A y su fórmula más suave, Renova, son las mejores cremas antienvejecimiento clínicamente probadas para reducir las líneas finas y las arrugas, y para engrosar el colágeno, la estructura de soporte en la piel que le da volumen juvenil, dice June Breiner, MD, de Lutherville, Maryland Ambos están disponibles por prescripción en varias fortalezas. Debería notar una diferencia en la apariencia de su piel en unas seis semanas.
  • "Los péptidos en las cremas para la piel son la ayuda antienvejecimiento más reciente para la piel", dice Gerrish. "Hay cremas disponibles en el mercado que permiten que los péptidos penetren en la capa de colágeno y la engrosen, lo que reduce las líneas finas y las arrugas. La crema debe tener uno de los dos ingredientes clave, Matrixyl o Argireline, para que los péptidos puedan hagan su trabajo. "
  • El ácido glicólico, utilizado en concentraciones más altas para las cáscaras faciales en el consultorio del médico, es otro ingrediente que puede espesar el colágeno y aclarar su piel. "Busque una crema que tenga un mínimo de 25 por ciento de ácido glicólico para que sea beneficiosa", dice Gerrish.
  • La vitamina C también ayuda a su piel a producir colágeno. Breiner dice que "busque productos con ascorbil fosfato de magnesio [MAP], que permiten que la vitamina C penetre en el área del colágeno, donde puede hacer su magia".

La mayoría de las cremas de venta libre que prometen la eliminación de arrugas " no son más que humectantes caros ", dice Gerrish. Usar una crema hidratante es una parte importante de un régimen general de cuidado de la piel antienvejecimiento porque la piel seca y escamosa da una apariencia "más antigua", pero un buen humectante no tiene que ser costoso. Un montón de cremas hidratantes de farmacia hará el trabajo sin tener que pasar por la bancarrota.

Paso cuatro: Pruebe un tratamiento médico para aliviar arrugas

Hable con un dermatólogo con experiencia en cuidado de la piel sobre tratamientos de oficina que pueden tensar su piel, reducir el daño solar y suaviza las líneas finas y las arrugas. Los procedimientos que se utilizan para la terapia de la piel antienvejecimiento incluyen:

  • Rejuvenecimiento con láser y peelings químicos, que eliminan las capas superiores de la piel para revelar una piel más fresca debajo.
  • Botox, que bloquea la acción muscular que causa arrugas.
  • Inyecciones de relleno facial, que aumentan las arrugas.

"Estas terapias son bastante caras, pero si puede pagarlas, realmente pueden hacer milagros en su rostro", dice Gerrish.

Comenzar un plan antiarrugas eficaz no es complicado. Siga estos cuatro sencillos pasos y en unas semanas debería comenzar a ver una piel más brillante y de aspecto más joven.

Obtenga más información en el Centro de belleza y belleza Everyday Health. Última actualización: 2/18/2009

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