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Long, Healthy Nails

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I ' He estado tratando de hacerme crecer las uñas, pero siguen rompiéndose y agrietándose. Intento pulir "uñas crecer", pero parece que no funcionan. ¿Qué puedo hacer para tener uñas más largas?

- Bess, Iowa

Las uñas están hechas de una proteína, la queratina, así que asegúrese de que su dieta incluya una cantidad adecuada de proteína. Los pacientes míos que siguen dietas de choque o hacen cambios repentinos en la dieta a menudo notan que sus uñas se vuelven más delgadas y quebradizas. Debido a que las uñas no están hechas de calcio, tomar suplementos de calcio y beber gelatina no las hará crecer más rápido. Por otro lado, algunas investigaciones sugieren que tomar un suplemento diario de biotina (una vitamina B) puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas. Un estudio mostró que tomar 2.500 microgramos al día de biotina durante dos meses ayudó a sanar las uñas secas y divididas en dos tercios de los participantes.

Para evitar la división, trate de ser suave con las uñas. Evite usar las uñas para abrir paquetes o abrir las tapas de las latas de refresco. Si ve una fractura o grieta en un clavo, resista la tentación de despegar el clavo; en su lugar, limpie inmediatamente los bordes deshilachados con una lima de uñas o una lima de esmeril y lime la superficie con un tampón para uñas. Esto evitará que la separación se alargue y debilite la uña. Colocar las uñas en una forma redondeada suave (en lugar de en línea recta) también las ayudará a fortalecerlas y es menos probable que se partan.

Como el lavado frecuente de las manos puede deshidratar las uñas y predisponerlas a la separación, asegúrese de hidratarlas después de ellos han estado en el agua Puedes usar crema de manos o aceite de cutícula. Para proteger aún más sus uñas, use guantes cuando lave los platos, trabaje en el jardín o trabaje con productos químicos o disolventes.

Si usa esmalte de uñas, evite los removedores de esmalte que contienen acetona, que pueden resecar la uña. En su lugar, busque productos "sin acetona". Considere tomarse un descanso del esmalte de uñas y simplemente pulir sus uñas para lograr un aspecto brillante y natural.

Muchos de mis pacientes también han tenido éxito con los productos tópicos para las uñas que contienen ácido acetilo mandélico. Si bien estos productos no harán que las uñas crezcan más rápido, este ácido alfa hidroxi ayuda a suavizar las divisiones en la superficie de la uña, por lo que las uñas tienen la posibilidad de crecer por más tiempo antes de que se desprendan. Pruebe el acondicionador de uñas DermaNail o la solución acondicionadora de uñas NeoCeuticals.

Obtenga más información en el centro de belleza y belleza Everyday Health. Última actualización: 20/2/2008

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